下载直播助手
发现学魔法的美羊羊【心理】软瘾：如何终结偷走你时间、心力的强迫性行为？
【心理】软瘾：如何终结偷走你时间、心力的强迫性行为？

【心理】软瘾：如何终结偷走你时间、心力的强迫性行为？

2024-07-01    03'01''

主播： 学魔法的美羊羊

37 0

分享到:  
介绍:
内容提要 本期节目是“更好生活心理学”系列节目之“软瘾”。你会因为内心空虚而机械地吃零食，无聊地刷手机，一逛购物网站就控制不住买买买吗？做这些事时我们明明是快乐的，可这种快乐却无法形成持久的满足。 在这个信息爆炸的时代，不断刷新社交媒体、沉迷在线购物或被无尽的视频息息相连成为许多人日常的一部分。“软瘾”一词描述了一系列并非社会不良且通常被人忽视的行为，如分心刷手机、暴食购物。如何识别并应对生活中的“软瘾”？ 时间轴 00:02:04软瘾：生活中的不知不觉的强迫性行为、习惯与情绪 00:04:07软瘾背后的强迫性行为和情绪内耗 00:08:08为什么会陷入软瘾？行为背后的欲望和需求 00:10:14软瘾的形成：童年创伤与小时候未被满足的需求 00:20:20如何应对“软瘾”？减法原则与替代原则 提及书目 《软瘾》：朱迪斯·莱特，美国著名婚姻与生活方式教练。
上一期： 【心理】送礼的艺术：如何传递善意，建构舒适的人际关系？
下一期： 【生命哲学】《最好的年纪》：如何快乐、智慧地面对衰老和死亡？
大家还在听