不值得恨一个人那么久 作者： 海蓝博士 朗读：懿靖

不值得恨一个人那么久 作者： 海蓝博士 朗读：懿靖 作者简介：情绪管理和幸福力专家 《不完美，才美》系列图书作者；海蓝幸福家创始人；复旦大学医学博士；美国范德堡大学心理学硕士；12节视频情绪课，已帮助10万人学会管理情绪。 伤害和背叛，使人痛苦。发生在最亲近和最信任的人之间的伤害，更让人难以原谅。 因为你认为他们是最应该爱护你，顾及你的人。 其实，我们对人性规律太缺乏了解。驱动人行为的，首先是本能，次之情欲，再次之道理，道德。例如，当需要去厕所时，一切都要为之让路。 没有人想故意去伤害你。 不轻易给一个人下断言，因为那些关于他的好或不好的，一定与他过去的经历密切相关。 如果他做的未达到你的要求， 请原谅他，理解他。 因为或许他比你想象的不容易， 他也一定有他的难处。 有人说他做了伤害我的事，不能便宜了他。 但当不能原谅时， 你在怨恨、愤怒、悲伤， 就是继续伤害自己。 当我们以不满、愤怒、怨恨、指责、恐惧、焦虑开始一天时，我们带给亲人、同事和社会的是身体、情感和思想的垃圾、污染和伤害。 最重要的是：我们首先污染和伤害的是自己。 原谅，实际是把自己从伤害中解脱出来。 不让一个伤害过自己的人，不仅破坏自己过去的生命，还继续破坏现在和将来的生活。 原谅，是让自己不再过被污染的生活。 许多痛苦的起源，都不是我们想有意伤害彼此， 而是彼此的误解，和表达需求的错位。 真正的疗愈是我们能够静下来，听彼此的心声，还事情真相。而大多数人不是选择对抗，就是选择逃避，再加上自己头脑中的无限扩大，使自己陷入长久痛苦。 不能原谅，不能宽恕，常常是因为纠缠于，为什么会发生？为什么发生在我身上？他凭什么哪样做？都是希望改变过去已发生的一切。 该问的是，我学到了什么？ 从这刻起，怎样让自己活得更好？ 当我们真的知道生命中，只有生死是大事，而生死无常， 就会放下、 接受、 原谅、包容、就会有更多的耐心、更多的时间和爱心去对待亲人和周边的人。 生命中除了生死，没有大事，真的没有。 最深厚的爱，不是相敬如宾，不是从未争吵，没有波澜，而是在吵过、闹过、破产过、背离过、伤害过、危难过后， 依然能够原谅，放下，继续拥抱，牵手而行。 生命如此短暂， 我们没有时间争吵、道歉、伤心。 我们只有时间去爱。 — 马克·吐温 人生，没有放不下的过去，一切都有方法。