介绍:
思考性自我像一台时光机，
常常把我们带到过去或未来，
却让我们从当下所做的事情上分心，不能完全投入
你我所要做的就是
让自己从大脑的神游中醒过来，回到当下
与此时此地接触，
处于对当下完全富有意识的状态中，
同时对经验保持开放，好奇接纳的态度。
为什么要做好，一此时此地的联结？
1.此时此地是你我唯一能够真正拥有的生活，因此要最大限度的去利用它。
2.只有一个时刻最重要：现在！它最重要，因为它是我们能有力量的时刻。
3.“采取行动”并不是那些随意的惯性行动，而是特指有效行动。在心理层面，安处当下。意识到正在发生什么？我们如何做出反应？我们希望自己如何做出反应？
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