介绍:
ACT与佛教之正念有何异同？
不同的书籍，对于正念有不同的界定，一本灵修或宗教的书籍和一本运动心理学或卓越领导力的书籍，对它的界定会截然不同。
ACT正念是指：抱着一种开放、接纳和好奇的态度，有意识地将全部注意力投入此时此地的体验中。
强调采取行动，强调你自己的经验。
ACT不是一种宗教或精神信仰体系。不设置任何正式的冥想或祈祷练习，无宗教仪式、颂歌、祝祷词，或象征，没有一套需要共同信奉的价值观，也不主张任何超自然或者宗教性的信仰。
ACT不是冥想。不需要特定的坐姿，念诵神秘的咒语，也没有念珠、焚香、蜡烛等等。ACT使用正念技术是为服务于实际生活。目标十分明确，就是帮助人们做出有益于生活的重要改变。
ACT不是开悟之路。不鼓励寻求“无痛苦之生活”。而是以“痛苦是人类生活不可避免的组成部分”这一事实作为基础的。
ACT不是仅以个人生活经验为基础。是建立在国际科学研究项目基础之上，其有效性也已经被反复检验过。
ACT强调：通过接纳我们的内部体验，安住当下和在价值指导下行动，从而创造一种富有意义的生活。关键是“有用性”。
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