介绍:
老孔谈失眠（六）
五、居住的环境尽量安静，如果是冬天房间的温度不宜过高，尤其北方有地热的更要注意，因为热为阳主躁动，还有卧室也不宜过大温馨即可，还有具有安神功效的枕头等等
六、入睡的最佳时间，为晚上十点钟，这个时间过去来讲是亥时，对应的生肖动物是猪，大家都知道这个猪的特点就是吃饱就睡，所以呢古人还是很智慧的，从阴阳五行上讲亥时为水为阴，形态为静，是最容易入睡的时间段。到了子时你就可以进入深度睡眠状态了。还有就是中午十二点，时辰为午时的一半阴之气初生我们可以小睡片刻，加上子时的深度睡眠中医养生叫子午觉。
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