春季养生的一点意见

各位听友实在对不起大家了，本声音专辑停播已经快一年多了，对不起大家的关注，但是从现在开始，本声音专辑重新开始更新，并且固定每周三，六更新节目，欢迎大家收听。本专辑恢复之前要把之前更新的内容，以最快速度上传，之后才是每周三，六更新节目。 薪火中医团队的中医节目开始播讲，每周三及周六发布中医教你如何养生专辑中的一集，欢迎各位听友到时收听。 春季养生的一点意见 春天为感冒多发季节，为什么呢？因为“春有余寒”，春天阳气开始回归，生发，阴寒之气开始退却，但是这个阴寒之气不会一下子就退走了，而是不时反击，人们会说乍暖还寒，天气变暖，但是时不时的会降温（利用临床经验适当展开来说），所以，春天要捂一捂，多穿点衣服是非常必要的。 黄帝内经中讲“春三月，此谓发陈”，什么意思，先讲这个发，《说文解字》“发，射发也，”比如弓箭射出的状态，再说这个陈，《说文解字》“陈者，大昊之虚，画八卦之所，木德之始，故从木。”陈为木德之始，正应这个春天，春天属木，《康熙字典》“古者，陈尘同也。故陈为久之意。”陈有陈旧之意，如灰尘，发陈就是使冬天里形成陈，在春天到来时，要将陈（尘），发散出来，好比春天要扫扫屋里的灰尘，就人而言，人体在冬天因为少动会产生 “陈”，这个陈也就是气血经脉中的淤血痰湿，那么，如何来发陈，“夜卧早起，广步于庭”，就是说要早点起床，出去活动活动，促进气血的运转，进而清除体内的陈，尽可能清除化解体内的淤血痰湿，达到为身体除尘的目的。黄帝内经教我们到了春天，不要睡懒觉，早点起床，运动一下，疏通一下筋骨经脉，化解化解淤血痰湿，对身体非常有好处的。 至于春天的饮食，为了协助这个发陈，要适当的吃一些具有行气活血功效的食物，比如葱，佛手，三七等，借以发陈，消除体内的淤血痰湿。 总之，春天的养生起居上要早点起床不能睡懒觉，适当运动一下；饮食上要适当的吃些具有行气活血功效的食物；还要记得春有余寒，要适当的捂一捂。