介绍:
我亲爱的小耳朵，你来过了吗？
什么是孤独？面对孤独，我们怎么办？
不要小看孤独，它是一种很复杂的情绪，只有了解清楚自己的孤独类型，你才有可能驯服这个小妖怪。
我们亲爱的冯老师把孤独分为了三种类型并给出了相应的应对策略：（现在你可以对号入座了）
1.人际孤独
又称社会性孤独，主要表现为虽然身边有很多人，但是缺乏能够深入交流的对象，缺乏情感互动。
针对此类孤独，冯老师提出的解决办法是“精要主义”，即砍去不必要的社交活动，把时间留给真正需要情感沟通的重要他人，比如伴侣、孩子！
2.心灵孤独
这是一种对自我内心活动的陌生和排斥，害怕在关系中自我的真实呈现和表达。表现为对内无法感知自己的情绪和感受，对外不敢表达自己的情绪和感受。
要处理这种孤独，我们首先要关注自己的内心感受，其次还需要学会和别人分享感受，有效的表达自己的想法和需求。
3.存在性孤独
这个孤独是一个本质性的体验，终极性的体验，是不可回避的体验。简单来说，就是人是生而孤独的，就算是再亲密的关系，我们也不可能完完全全去理解另一个人的想法。
要化解这种孤独，建立和谐的关系，我们就需要稍微退后一点去看关系中的对方，去完整的看待那个人，建立完整的你和我的关系。
听到这里，很多心友会恍然大悟，这就是孤独的本质啊，原来孤独就是我们和自己和世界失去了联系，而孤独感就是在提示我们内心处于一种失联的状态。
要改善这种失联状态，就需要我们去重新建立和自己的链接，和世界的链接。
去哪里寻找快乐？
有群友说，说孤独，道孤独，冯老师已经把孤独说的这么清楚了，可我为什么还是感觉不到快乐呢？
别着急，来看冯老师是怎么抓住快乐这个小精灵的。
● 什么是快乐？
精神分析认为，人具有生本能和死本能，当人类本能能量能够顺畅投注，即渴望投注的张力获得解除的时候，就是我们获得快乐的时候。
你可能没听懂，不过没关系，看下面 ↓
俗话说，猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽，当我们内心的一些需求得到满足的时候，我们就会感觉很快乐。所以快乐本质上就是我们的需求得到了满足。
寂寞就是不会欢乐的孤独，而真正好的孤独是会欢乐的。那么如何欢乐呢？
● 怎样才能快乐？
想要快乐很简单，你只需要两步：
1.要有娱乐精神。人的情感需要投注，需要抒发，拿出一些娱乐精神面对生活，不刻意压抑自己，不做苦行僧，你的生活其实可以快乐！
2.觉察自己的内疚感。这里不是不让你内疚，而是让你识别自己的内疚。看看自己的内疚是否合适，是否过于强烈，是否你会因为内疚而不敢快乐。没有内疚的束缚，生命也可以更精彩！
孤独并不可怕，只要你能够了解自己的孤独，关注自己的内心，与失联的部分重新建立链接，孤独便可随风而散。
快乐也并不那么难，你只需允许自己快乐，也允许别人快乐，然后就会发现你真的可以获得快乐！
看到这，你是否已经知道怎么化解孤独，走向快乐了呢？
福利来啦！
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