主播:小诗 | 娃娃
葵花宝典goodtoknow
各位闺蜜:
最近COCO的去世,让情绪话题又一次占据了热搜榜的前几名。除了对抑郁症本身的关注之外,可以看到有很多关联话题,一直持续受到人们的关注。
“做一个情绪稳定的成年人有多重要”
“拥有一个情绪稳定的原生家庭是孩子最大的幸福”
“情绪稳定的人的十大特征”
……
情绪稳定,仿佛一下就成为了人们趋之若鹜的心理奢侈品。只要拥有了这样的特性,好像就能逃避所有的不开心,就能成为成功的人,或者直白的说,成为更高级的人。
那我们先看看,所谓情绪稳定的十大特征都有些什么:
1.遇到问题首先思考的是如何解决,而不是责怪、抱怨和发脾气
2.面对自己的情绪,有一套释放、缓解的方法,不会让情绪蔓延影响他人
3.能真实、坦然地表达自己,开心就是开心,不开心就是不开心,不会压抑自己也不会委屈自己
4.懂得表达情绪,比如我生气了、我好开心,而不是情绪化表达,比如大喊大叫、咋咋唬唬
5.知行合一,说哪套就做哪套,不让自己别扭、拧巴
6.目标感强,做事有规划,知道自己要什么,也在为此不断努力,很少迷茫
7.对人和事不会抱有不切实际的期待,不追求完美和极致就不会有大起大落的失望
8.工作和生活之余,有一两个自己的消遣和爱好,有一个空闲时间安放自己的方式
9.专注自己,不攀比、不自贬,能保持平常心
10.着眼当下,过好当下,着眼具体的事物,爱具体的人
在这样的“要求”下,仿佛我们是在追求一个拥有自动解决问题方案的AI,我们的情绪既不能充分表达,也不能影响他人,更不能优先处理,还得保证这样的方式没有压抑自己。
这种要求,听起来高级,实则有些可笑。但如果我们是在用这样的标准要求别人,那一下也就能理解其中的原因了。毕竟我们都希望身边的人既不影响自己,又能解决问题,还能适当的陪我们欢笑。
人,真是越来越自私,越来越无理取闹了。
情绪,在我们看来,是连接人与人之间最坚固的纽带。我们成为朋友,成为亲密关系,最大的特点就是我们在跟身边的人分享我们的情绪,我们有密集的情绪支撑网络。而情绪本身,就像是流动的水,在这些网络中流淌,造就这世间千万精彩纷呈的故事。
真正需要稳定的,是我们的关系网,是我们自己容纳情绪的人格,而不是情绪本身。就像一个游泳池,情绪是其中的水,我们的人格是池子本身,如果让水一直只是存在池子里,只会发臭。
而流动的情绪,本身就是对这个水池最好的保养和守护。
这一期节目,两位主播因为COCO的事情颇有感想,然后就看到了情绪稳定的这个命题,就更有感想了。作为完全不同的两类人,主播们是怎么处理自己的情绪的呢?我们是否也追求过情绪稳定呢?抱怨、哭泣、愤怒真的只是情绪而已吗?
答案都在这一期节目里~
【会哭会闹,嬉笑人间】
加ingfree进群~~