介绍:
畅销书作家彼得．麦克威廉姆斯曾写道：“一切关系都是与你自己的关系。生命中最重要的关系，直到死亡都会拥有的，无论喜欢与否－－－是与你自己的关系。”
首要疗愈的关系，是与你自己的关系。如果对自己一切都要求完美，那对别人也会是完美主义者。如果你愛自己待己温和有礼，那你对别人也会和善友愛。
如果有记录下快乐或成就时刻的真实照片，拿出来附在笔记本上或挂在你能看到的地方，如此效果更好。如果你遇到挑战，闭上眼睛，想想妥善处理类似情形的景象，想想这次同样会是一次成功的经历，并感受那种感觉。
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