介绍:
1、好肠胃营养谱:
蛋白质。当蛋白质摄入不足时最先累及的是消化系统。
影响消化腺分泌消化酶.进而影响食欲和消化。导致肠壁韧带松弛，内脏下垂，胃肠蠕动减慢，出现消化不良腹泻或便秘。
作为多种营养素转运的载体，蛋白质摄入不足影响着食物营养吸收代谢过程。
胃肠细胞每10天就会更新一次，缺少了蛋白质，更新速度减慢，不利于溃疡面愈合。
◆维生素 多种维生素摄入不足都与胃肠功能亲乱有关，特别是8族维生素。
摄入不足时，可影响乙酰胆碱合成，并使水解加速，进而影响神经传导，导致胃肠动力不足，蠕动变慢，消化液分泌减少，还影响糖代谢 导致细胞功能下降，出现腹胀、腹痛(肠系膜淋巴结肿大)等各种消化道症状。
2、微量元素铁和锌
◆[锌)参与构成唾液中的味觉素和胃酶，缺锌早期表现就是味觉减退与食欲不振:会引起儿童异食癖，消化不良。
◆铁缺铁性贫血直接影响胃肠道动力，影响胃粘膜功能，严重缺乏时可致萎缩性胃炎，导致顽固性厌食和消化紊乱等。
益生菌，了解益生菌在改善消化等方面诸多健康价值后你肯定会对它刮目相看。
减少肠渗漏:我们身边总有很多人被各种各样的过敏所困扰，但如果没有肠渗漏，过敏症就会很少发生。那些肠易激综合症，复发性结肠炎，便秘.腹泻，泌尿生殖系统感染，哮喘，痤疮，湿疹，抑郁症，焦虑症，失眠，风湿性关节炎、关节强硬型脊椎炎，慢性疲劳，偏头痛，鼻窦炎等，目前认为多少都与过敏有关。益生菌可加强并保护肠粘膜层，从而在维护肠道粘膜层的完整性和调节肠道免疫系统方面起到积极作用。目前经临床证实具有良好预防食物过敏的益生菌株主要是乳杆菌和双歧杆菌。
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