介绍:
营养提示：
每天摄入15～20毫克铁偶尔会头晕吗？
那可能是为了适应胎宝宝的生长，准妈妈的血容量增加，形成生理性贫血，导致头晕或站立时眼花。除了避免长时间站立，蹲下时放慢速度，准妈妈还需要补铁。不仅为自己，这也是在为胎宝宝储备铁。怀孕期间，准妈妈的需铁量是平时的两倍。
也有专家说，孕早期每天应至少摄入15～20毫克铁。因此孕期要多吃富含铁的食物，如动物肝脏、血、肉鱼禽类、黑木耳、红枣、豆类及绿色蔬菜，不仅能防治缺铁性贫血，还有强力滋补功效。一旦发现有贫血症状，还要在医生指导下补充铁剂。
大家还在听
