介绍:
让我们来一探究竟！间歇性断食(IF)的原理、利弊以及入门指南！
时间分区：
1&`&25" 什么是间歇性断食
3&`&08" 五种流行的间歇性断食方法
8&`&54" 对内分泌以及细胞层面的影响
12&`&10" 在减肥方面的作用
16&`&06" 其他健康方面的好处
19&`&02" 安全性和副作用
21&`&50" 女性做间歇性断食需谨慎！
27&`&50" 常见问题
（包括：断食期间是否能喝东西？是否能吃维生素和矿物质补剂？不吃早饭安全吗？断食期间可以运动吗？断食会不会导致肌肉流失？会不会降低新陈代谢？小朋友可以断食吗？）
32&`&33" 新手入门指南
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