介绍:
6个常见习惯，不仅会影响容貌，还可能诱发疾病。（三）
有人小时候长得乖巧可爱，长大后容貌、仪态却不如从前？其实，让人变丑的原因，有可能就藏在我们生活中，它们不仅会影响容貌，还可能诱发疾病。
习惯五：张口呼吸
用嘴呼吸时，舌头被迫往下垂放，上牙弓少了舌头的作用力，容易慢慢变狭窄，导致上前牙拥挤或前凸，从而造成龅牙、唇形肥厚等。还会造成口腔干燥，易引起口臭、蛀牙、牙龈炎等口腔问题，也容易引起呼吸道问题；而且睡觉时若是张嘴呼吸，舌根下垂，更易引起打鼾，甚至增加呼吸暂停综合症风险。
改善方法：
有意识地养成用鼻子呼吸的习惯，也可进行上下唇及面肌训练，用上下嘴唇夹住一张硬纸片，坚持5~10分钟，每天做3次。
习惯六：经常熬夜
经常熬夜，会导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等；还会降低记忆力，增加胃肠道问题、心脏病等风险，甚至增加猝死风险。
改善方法
1.睡前远离手机。靠自制力睡前半小时远离手机。
2.营造良好的睡眠环境。卧室的温度要适宜，枕头、床垫要舒适。
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