介绍:
养生知识
运动的正确姿势（三）
“生命在于运动”听过无数遍了，但究竟怎样的运动更健康？从中医养生的角度讲，运动形式主要分为三种，上中下三焦脏腑的养生，分别对应其中一种运动形式。
什么是“上中下三焦脏腑”？五脏中，心肺位于上焦为阳位，肝肾位于下焦为阴位，脾胃居中焦。而阳位脏腑多气多阳，宜动；阴位脏腑多血多阴，宜静。
下焦肝肾宜静
下焦有肝肾两脏，肝体阴而用阳，位于下焦而主升。下焦阴盛而阳藏，肝藏血，肾藏精。
肝属木，怒则伤肝；肝主疏泄，肝气郁滞可生火而上炎，阴不足可形成肝阳上亢。肾为水脏，主藏精，肾阴不足是阴虚火旺之根。滋养肝肾之阴，填补精血，是养生之本。
因此平时多打坐调息，静养安神，疏肝理气，益肝养血，站桩静心，补肾填精，甚至睡眠也可以认为是一种运动形式，都有利于养血藏精。
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