介绍:
《荷欧波诺波诺的清理工具》⑤
想象回家的景象
如果人在外地、学校或工作地点产生负面情绪，想象回家的情景就能消除。不管身在何处，都可以在心里想象自己回到家中，整个人放松下来的景象。想象玄关绽放的鲜花、停在车库里的汽车、从窗户透出的灯光、一打开大门便扑面而来的味道、宠物在脚边嬉闹的模样等。当你因为对对方有所期待，而这份期待破灭让你感到烦躁时，可以想象将形成这股烦乱心情的记忆用马桶冲掉。想象用脚踩冲水阀的那种马桶（而不是用手按冲水钮的那种），割舍一切多余的情绪，反复踩踏冲水阀，想象讨厌的记忆被卷入水中，随着水流全数带走的景象。请你养成习惯，每当察觉到自己内在有重播的记忆时，毫不犹豫地想象自己回家的画面，或是用马桶冲掉负面念头的景象。这样一来，在被记忆牵着鼻子走、心情变得忧郁之前，就能先行清理。
大家还在听
