《镜子练习》第七天

《镜子练习》第七天 标题：第七天爱自己，回顾第一周。 今天你要看看自己进步了多少， 以及在挣脱旧信念，发现未来可能性的目标上有了多少成就。 亲爱的，恭喜你！你第一周的镜子练习已经圆满完成了，你没有放弃，并且在过去七天里不断地做镜子练习，让我非常骄傲。 镜子练习需要时间，我很高兴你给自己21天来学习。越是练习，它就变得越容易。如果你现在看着镜子还是觉得有点蠢或不太自在，也没关系。对自己说「我爱你，我真的爱你」，一开始对大部分人而言都很难，也可能要花上好几周，甚至一个月的时间，才有办法完全自在地对自己说出这些充满爱的话。然而一旦可以更轻松地说出口，你就会在生活中看见正面的改变。 过去七天里，镜子已经成为你的朋友及随时陪在身边的伙伴。你明白它能让你更敏锐地观察自己说的话、做的事。你花了时间聆听自我对话，并练习说正面的肯定句。 我要再次强调，镜子练习是一种真正的爱的行动，是你能给自己最有爱的礼物。你一天天地做镜子练习，就会一天天地多爱自己一点。爱自己最好的方法，就是放掉来自过去的所有垃圾------ 自我评断、让你停滞不前的老故事 ------好让你可以活在当下。我们都习惯相信你从小听到大的负面说法，当你可以将那些负面肯定句转变成正面宣言，并且看着镜子练习说出来时，你就能放下一些过去的伤痛，迈步向前。 做镜子练习的每一天，你都在清理层层累积出来的过去。每次对着镜子说出一个肯定句，你就从层层的过去中多移除了一块砖。这一层层的过去是花了许多年累积而成的，由一块块砖头筑成一道高墙。突破这道墙需要时间，但你可以从一块砖头开始，每移除一块或一层砖，就能让更多的光和爱照进来。当你开始相信自己对着镜子说的正面肯定句，更多美丽的爱就会冲破这道由你的过去筑成的墙。无论问题是什么，最好的解决方法就是去爱自己。 如果偶尔听见自己内在的批判者为了某件事挑剔你，或是说出负面评语，没有关系，你永远可以寻求你的朋友和伙伴 ------ 镜子------ 的帮助。深深凝视自己的双眼，说：「我值得被爱。」然后，持续这么做。 请说这句肯定句：「我欢庆这以镜子练习来爱自己的一周。现在我进入了一个新的意识空间，在这里，我愿意用不同的角度看自己。」