《镜子练习》第十四天

今天的露易丝 · 贺女士著书《镜子练习》内容分享： “第14天 标题：爱自己：回顾第二周 今天你要回顾镜子练习的进展，并学习在这一路上给自己更多的时间和鼓励。 亲爱的，我真以你为傲！现在来到第二周的尾声，而你站在镜子朋友面前，每天练习并学习许多你可以将更多爱带回生命里的方法！你值得拥有爱、喜悦，以及生命要给你的所有美好事物。 你也许还是觉得做镜子练习有点蠢或不自在。没关系，我建议你每天着手做新练习时对自己要有耐心。改变可能很困难，也可能很容易。要记住，这是一段爱自己与接纳自己的旅程，要感谢自己付出的所有努力。 你已经完成了好多目标。你看见镜子帮助你变得更容易察觉到自己说的话、做的事；你正学着放下对你无用的事物；你变得更容易察觉自我对话，仔细聆听自己所说的话，并学习将他们转为正面肯定句；你也努力地将内在批判者转为粉丝，它会赞美你的努力，以及你对改变的投入。干的好！ 你的内在小孩在过去这一周是两个课题的主角，你也很勇敢地面对、处理。给自己一个大大的欢呼！你把自己介绍给内在小孩，开始了解这个小家伙的感受。此外，你还找时间把这个孩子抱在怀中，让他知道他很安全、他是有人爱的。你跨出了爱自己的这一大步，我真为你感到骄傲。 完成前14天的课程之后，你发现自己的身体是如何反映出你内在的想法和信念。你开始把注意力放在身体发出的讯息，开始以身体所需、充满爱的营养物 ------ 鼓励性的想法和正面肯定句 ------ 去喂养身体。此外你也注意到，表达出自己真正的感受和情绪时，那种感觉真好，就算是负面情绪也一样。你还要恭喜自己努力练习释放对他人的愤怒，这是个非常有疗愈作用的经历，绝对可以改变你的人生。 而借由观察自身恐惧，并且在做镜子练习时处理它们，你学会了这一周非常重要的一课：你不是你的恐惧。恐惧只是你的心智投下的限制，在爱与恐惧之间，你永远有选择。 你这一周也一直在练习我很喜欢的一个法则：你展开一天的方式，往往就是你过日子的方式。我很高兴知道你努力以充满爱的想法开始新的一天，这为你接下来美好的一整天设定了正面基调。 看到你在14天里学会多少东西了吗？继续给自己鼓励，完成镜子练习带来的这个崭新体验。要知道，我一直在你身边陪着你。 请说这句肯定句：「世界，我在这里，敞开来接受镜子练习正在教我的所有美好事物。」