《镜子练习》第十五天

今天的露易丝 · 贺女士著书《镜子练习》第15天内容分享： “原谅自己与那些伤害过你的人 今天的课题是关于原谅：原谅自己与伤害过你的人，因而敞开心接受爱自己的新层次。 过去的两周，你努力练习释放许多阻碍你的旧信念。我知道那并不容易，所以给自己几分钟来庆贺你的进步吧。今天看着镜子的感觉如何？是否觉得整个人轻松许多？深深吸一口气，然后，把气吐出来，说：「啊！我正在放下过去，这感觉真好！」 原谅对所有人来说都是个困难的领域。我们累积了束缚自己许多年的这些阻碍，握住我的手，让我们一起努力学习原谅自己和那些伤害过我们的人。你一定能做到。 原谅可以让我们打开心去爱自己。如果没办法爱自己，你可能是被困在无法原谅人的状态中。许多人常年带着怨恨，因为某人对自己做的事而自以为是正义的一方。我们称之为坐进自以为正义的怨恨牢笼」。我们是没有错，但我们也快乐不起来。 你也许不同意，你会说：「可是你不知道那个人对我做了什么，那是不可原谅的。」不愿意原谅是件对自己很糟糕的事，愤恨的情绪就像每天吞下一勺毒药，日积月累下来会对你造成伤害。当你让自己被过去束缚，你就不可能健康，不可能自由。 你可以学习的一项非常重要的灵性功课，就是了解每个人在任何时刻都尽了最大的努力。人只能依据自己的理解、觉知和知识行事，那些恶劣对待他人的人，童年时期一定也曾遭受虐待。暴力程度越高，他们内在的痛苦越深，做出来的事情也越狂暴。这不是说他们的所作所为可以接受或情有可原，然而，为了自己的灵性成长，你一定要意识到他们的痛苦。 你紧抓不放的事件已经结束 ------ 也许老早就结束了。放下吧，让自己自由。走出你为自己建造的牢笼，走进生命的阳光里。如果状况持续不变，问问自己，为什么你这么不看重自己，还在忍受这种事？为什么你要停留在这样的状态？ 你是有选择的：你可以继续受困，继续愤恨难平，或者你可以帮自己一个忙，原谅并放下过去，然后向前走，创造快乐又充实的人生。你可以自由地让人生变成你想要的模样，因为你有选择的自由。 今天这堂课的目的是要帮助你将自尊提升到你只允许充满爱的体验进入自己的人生。请不要把时间浪费在报复，这是行不通的，你给出去的一定会回到你身上。所以，放下过去，现在就努力去爱自己，然后你就可以拥有美好的未来。 我学到非常有价值的一课，就是当你要原谅时，不需要走到事件相关人士的面前，跟他们说「我原谅你」。有时你会想要这么做，但不是一定要。「原谅」这件事最主要的工作，是在心里及镜子面前完成的。 记住，原谅很少是为了他人，而是为了你。 很多人告诉我，他们真正原谅了某个人，接着一、两个月后，他们就接到对方请求原谅的电话或电子邮件。这种状况似乎最常发生在对着镜子做了原谅功课之后。所以，在做今天的镜子练习时，让自己深刻的体会内心的感受吧。 请说这个肯定句：「当我原谅自己，原谅别人也变得比较容易了。」