《镜子练习》第十七天

今天录制的露易丝 · 贺女士著书《镜子练习》第17天内容分享：❤️ 标题：§ 第17天 § 活得没有压力 压力是对生命及其接连不断的变化感到恐惧的反应。今天，你要学习让自己不再觉得压力沉重。 从大家的来信，以及在我脸书上的留言，我发现许多人都与生活中的众多压力苦苦搏斗。你知道为什么你觉得压力如此沉重吗？ 压力是对生命及其无可避免的持续变化感到恐惧的反应。「压力」这个词已经成了流行语 ------ 我们把它当做不为自己的感觉（尤其是恐惧）负责任的借口。但是，如果能将压力与恐惧画上等号 ------ 并了解觉得压力很大其实是种恐惧反应 ------ 你就可以开始消除自己对生活中的压力的需求了。 一个平静放松的人，既不害怕也没有压力。所以，如果你觉得有压力，问问自己到底在害怕什么。大部分人都有一张长长的忧虑清单，里头列出的项目可能有工作、金钱、家庭，以及最重要的健康。你的担忧应该转换成如何消除恐惧，在觉得安全无余的状态下过生活。你可以从镜子练习和说正面肯定句开始。这么做的时候，你就能以正面思想取代限制性的负面想法，创造出平静、喜悦、和谐、没有压力的人生。 我非常喜欢用这个说法：所有的可能性。这是我年轻时从纽约的一位老师那里学到的。这个说法总是能够提供一个起点，让我的心智超越我以为的「可能」------ 远远超越我从小到大抱持的种种限制性信念。 小时候我并不了解，大人对我的批评有太多根本不是我应得的。但是他们对充满压力或教人失望的一天产生了反应。但是我相信他们对我的批评是真的，而这些我将之内化的负面想法和信念，成了多年来制约我人生的限制。我外表看起来也许不是很奇怪、很笨或很蠢，但我内心确实这样觉得。 我们对生命、对自己的信念，大部分在五岁左右就成形了。青少年时期也许会增加一点，然后年纪再大一点时也许又多一些些，但整体来说几乎没有什么改变。如果我问你为什么会保持某个信念，你八九不离十追溯到小时候做的某个决定。 所以，我们活在自己五岁时的意识的种种限制中，而这些限制往往会阻止我们去体验并呈现所有的可能性。我们会这样想：「我不够聪明。我的组织能力不好。我要做的事情太多了。我没有足够的时间。」你们之中有多少人正在让限制性信念拦住你？ 你可以选择接受这些限制，或是超越它们。记住：你感受到的限制只存在你的心智里，与现实完全无关。当你学会抛弃限制性信念，允许自己进入所有的可能性之中，你会发现，你已经够好了。你拥有把事情做好的能力，你可以处理手上的任何事，也有足够的时间。你可以看见各式各样的可能性，而且绝对有能力去做了不起的事。 请说这样的肯定句：「我一天比一天更有自信、更驾轻就熟。我的能力没有极限。」”❤️