《镜子练习------21天创造生命的奇迹》2.5

今天录制的露易丝 · 贺女士著书《镜子练习 ------ 21天创造生命的奇迹》2.5内容分享： 标题：第五天的镜子练习 1. 站在浴室的镜子前。 2. 凝视你的双眼。 3. 说这句肯定句：「我爱自己，也认可自己。」 4.不断重复这句话：「我爱自己，也认可自己。」 5. 一天至少复述这个肯定就句100次。没错，100次，让「我爱自己，也认可自己」成为你的真言。 6，每次经过镜子或看见自己的倒影，就重复这个肯定句。 这些年来，我教过许多人做这个练习。持续去做，结果出奇的好。请记住：光想是行不通的，只有实际执行，镜子练习才能发挥效果。如果去做，真的会有所不同。 若浮现任何负面想法 ------ 例如「我这么胖，是要怎么认可自己」「以为我可以这样想实在太蠢了」「我一无是处」 ------ 不要抗拒、不要抵抗、不要评断，就让它们存在，然后专注于你真正想体验的事情，也就是去爱、去认可自己。你可以温柔地放开其他那些跑进来扰乱你的想法，聚焦于「我爱自己，也认可自己」这句话。 我们在镜子练习里要做的，就是试着回到自己真正是谁这个核心。我们想要在不评断自己时体验真实的自己。”谢谢你，我爱你。