《零极限的美好生活》1.29

今天录制的KR女士著书《零极限的美好生活 ------ 世上清理最久的人，教你时刻体验四句话的神奇》1.29内容分享： 第八章      身体 标题：善待身体的最好方法 “大多数人常为太瘦、太胖、发量太少、想要变什么模样等事情烦恼，但其实这些也是我们自己的体验，我们原本就是完美的存在，除此之外我们所感觉到的、所体验到的，都是记忆的重播。 在意自己变胖的人总是有很多理由，像是「我的体质怎么减肥都瘦不下来」「都是因为我吃太多了」「都是遗传害的」，但这些都是事实吗？「这些是事实」的想法，其实只是内在小孩借由身体表现的记忆所带给我们的体验。 其他还有许多记忆不断被重播，例如「好难看」「不瘦下来就交不到男/女朋友」「好丢脸」「不能吃这些东西」「吃这个东西好」等。首先要对成见、知识、身体的状态等一一进行仔细的清理，这才是对自己、对内在小孩、对身体最好的方法。 身体对内在小孩是很忠实的。「洋芋片对身体不好，所以我只吃一点点。」当你这么想的时候，如果不进行清理，那么吃下这小小的一口，也等于吃下了「对身体不好的记忆」。如果你能放下这个想法，那么不管是你或食物本身，就能以原本最完美的状态出现。 当我们身体不舒服的时候，经常会为此赋予意义，像是「偏头痛害我今天一整天都毁了」「一定是昨天玩儿太疯了才会感冒」等。这个时候，在荷欧波诺波诺的做法里，会对当时的身体状况、自己所具备的想法、意义进行清理。 借由「身体不舒服……」这个想法，将自己在这个瞬间里所思考、所体验到的进行清理，就能确实感受并回归自己本来的存在。让你感觉「我一直都知道」，「知道现在发生了什么事」的时候，请试着进行清理。尤其是清理自己所拥有的知识与价值观，更能在毫无压力的状态下加入荷欧波诺波诺的程序中。如果对于自己的容貌有任何想法或意见（很多人经常说我太瘦），那么就先告诉内在小孩：「谢谢你让我体验到这瘦长的体型。」接着一边感受这个体验，一边持续进行清理。 因为内在小孩表现出我的身体，所以我所能够做的，就只是照顾内在小孩与清理。”