《四句话变幸福》4.16

今天录制的修 · 蓝博士著书《四句话变幸福》4.16内容分享： （第56页至第58页） “荷欧波诺波诺的清理工具② 「HA」呼吸 「夏威夷」（Hawaii）与「阿罗哈」（Aloha）当中的「HA」，在夏威夷语的意思是「神圣的灵感」。「HA」还有活化生命能量的作用。 换句话说，光是说出「夏威夷」或「阿罗哈」，就会化为一种唤醒生命能量的工具，传达到潜意识，帮助我们清理。 在向尤尼西皮里说「谢谢你」「对不起」「请原谅我」「我爱你」之前，记得先使用「HA」呼吸，调整心灵的环境以接近归零的状态。 「HA」呼吸步骤 ①坐在椅子上，脊背挺直。 ②双脚踩在地上。 ③把两只手放在大腿上，双手各用大拇指、食指与中指围成一个圈，并让双手的圈套在一起（其他手指放松即可）。 ④一边想象神圣的气息，在心里慢慢从一数到七，用鼻子吸气。 ⑤闭气七秒。 ⑥慢慢用鼻子吐气七秒，想象自己吐出不好的记忆。 ⑦之后再闭气七秒。 ●④～⑦为一个循环，重复七次。 过程中要消除一切杂念，专注在呼吸上。 ●在没有背景音乐的安静空间进行。 ●注意不要弯腰驼背。 ●通勤中或工作场合等有别人在的地方，无法进行「HA」呼吸。这时，只要在心里想象自己正在进行「HA」呼吸，也能达到清理效果。”