蕙兰瑜伽1.1

蕙兰瑜伽 1.1 关于瑜伽语音冥想晚会的介绍: “蕙兰瑜伽，瑜伽语音冥想晚会 天籁之音 净化身心 每周瑜伽语音冥想晚会 开播时间:  每周一周五周日晚19点~20:30 详情:  —参与方式— 扫描二维码   进入直播间 ‘无论我曾经经历了什么，冥想在我的人生的每个阶段都给予了我各种各样的帮助。越是在艰难的时刻，我从冥想中的受益也越多。’                                                         ——张蕙兰 现代社会高强度快节奏的生活中，压力如影随形。适度的紧张和压力能让我们保持警醒和灵敏，但过度的焦虑和恐慌不仅于事无补，还会降低身体免疫力，让我们看不清真正的方向，甚至将负面情绪宣泄到家人和朋友身上。 瑜伽语音冥想是瑜伽的灵魂和核心，能消融压力和根深蒂固的焦虑，给人带来内在的安宁，以及内心渴望的深层快乐与人生目标。自远古以来就吸引了无数人练习。然而在当今社会繁重的压力下，人人都在为前途奔忙，因此，有人认为练瑜伽语音冥想根本就不可能。 其实瑜伽语音冥想非常简单，不需要瑜伽姿势或其他预备技法的辅助，就像欣赏日出日落一般自然，任何人都能练瑜伽语音冥想并能尝到其中的甜美。即使琐事缠身也能抽出哪怕片刻时间练习，便能有效释放压力，保持情绪平和心情美好。 想知道梨子的滋味，就得亲口尝一尝，想收获益处，必须亲身实践，现在就来一起试试看吧。 —直播安排— 19点~19:30    瑜伽语音冥想介绍 19:30~20:30     欢唱瑜伽语音 —冥想提示— ①瑜伽语音冥想毫无严格的规定、限制，站着、坐着，甚至躺着都可以，舒适就好。晚会中，伴随着悦耳动听或优美动感的瑜伽语音冥想音乐，或静心聆听，或放声歌唱，还可以随着节奏自由摇摆舞动身体，只需按自己舒服的方式，将身心都专注其中。 ②无需担心嗓音的好坏，或抓不准音调。瑜伽语音的精神力量，不要求百分之百的音准度，或是要有职业水准的曼妙歌声。一颗认真赤诚的心才是最重要的。 ③不必担心瑜伽语音诵念得准确完美与否，即使语音诵念得不完美准确，仍然会有好的效果。 ④在聆听并复述瑜伽语音时，要尽可能地把注意力集中在这语音上，试着将心思和意念休憩在舒心的语音中。” （本文选自蕙兰瑜伽微信公众号关于瑜伽语音冥想晚会的介绍）