介绍:
【15.思想的瘾头和搅扰】
让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的故事。
很多时候，我们以为我们情绪上的抗拒和反对，可以改变我们不想要的事实，现实是自己的抗拒就像是拿脑袋在撞墙，真的是“徒劳无功”，而且对事情的后续发展一点帮助都没有。
观查自己的思想，倾听内在的思考与对话，感觉到那个深层次的自我，做那个永恒的观察者——一个有意识的邻在的感觉。我知道我的思想是什么，我知道我的情绪是什么。
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