介绍:
唯有完全放下对身体的执着是为“息出”（Rechaka），随着参究“我是谁”而念头完全内敛是为“息入”（Puraka），唯有安住于“真实”——“我是那个”——是为“息止”（Kumbhaka）。这才是真正的调息。
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