二十四式太极拳第三节 左右倒卷弘的经络走向和治疗作用

二十四式太极拳第三节 左右倒卷弘的经络走向和治疗作用 1、上体稍右转，右手向下向右肩划弧，掌心向上。 2、上体继续右转，右手继续向右斜后上方摆起，左手翻掌，掌心向上。 3、左脚轻轻抬起，右掌屈回收至右耳侧。 经络走向:源于右脚的膀胱经、胆经、胃经、脾经，上升到环跳穴，疏通到背部，通达于 左臂的手少阳三焦经、手太阳小肠经。 4、左脚向后撤步，上体稍向左转，右掌沿耳际上沿向前推出，高与鼻平，掌心向前，左掌向下向左划弧，掌 心向上。 经络走向:源于左脚的膀胱经、胆经、胃经、脾经，上升到环跳穴，疏通到背肩部，进入 到右臂的手太阴肺经、手厥阴心包经，同时进入左手的三焦经。 右倒卷弘与左倒卷弘相同。 要点:向前推掌手臂不要推直，后撤手臂要随转体弧形后摆。 左右倒卷弘的治疗作用:主治头痛、耳鸣、手掌冷痛麻木、前臂酸痛。 左揽雀尾的经络走向和治疗作用 1、“棚”:上体向右转，右手向右斜后上方弧形摆起，右臂屈肘收至右胸前，掌心向下，左手向下向右划弧， 掌心向上，与右手成抱球状，同时左脚收于右脚内侧，成丁步，目视右手前方。 2、左脚向左前方上步，脚跟先着地，左手向前上，右手向右下同时分出。 3、重心前移，左脚落实，右脚跟向后蹬转，成左弓步，同时左手继续向前棚出，高与肩平，掌心向后，右手 下落至右胯旁，掌心向下，手指向前。目视前方。 经络走向:源于左脚的脾经、胃经、胆经和右脚的脾经、膀胱经、胆经，上升到腰部，疏 通到背肩部，进入到左臂的手阳明大肠经、肺经。 “棚”的治疗作用:主治上肢痹痛、肩臂肘疼痛麻木。 4、“捋”:上体微向右转，左手随即前伸翻掌向下，右手翻掌向上，重心随即后移。 5、重心后移至右腿，身体随即右后转，右手随转体向右后上方弧形摆掌，左臂平屈收于右胸前，掌心向下， 目视右掌。 经络走向:源于左脚的脾经、胃经、胆经和右脚的脾经、膀胱经、胆经，上升到腰部，疏 通到胸部，进入到右臂的三焦经、小肠经和左臂的手太阳小肠经、手少阴心经。 “捋”的治疗作用:主治前臂麻木、肩周炎、高尔夫球手。 6、“挤”:上体左转，右手折回，向左手腕内侧挤，左手翻转掌心向内。 7、重心前移，上体左转成左弓步，同时右掌指根部附于左手腕内侧，左臂屈肘横于胸前，双手及左前臂同时 向前慢慢挤出，目视前方。 经络走向:源于左脚的脾经、胃经、胆经和右脚的脾经、膀胱经、胆经，上升到腰部，疏 通到双肩，进入到左右臂的手太阳小肠经、手少阴心经。 “挤”的治疗作用:主治前臂冷痛麻木、肩背疼痛、肩胛痛。 8、“按”:左手翻掌，手心向下。 9、两手左右分开，与肩同宽，右腿屈膝，重心后移。 10、上体后坐，左脚尖翘起，同时两手屈肘回收至腹前，掌心向下。 经络走向:源于左右双手手太阴心包经，进入到左右臂肩头，下降到腰部，进入后腿的足 太阳膀胱经、足少阳胆经。 重心前移，左脚落实，成左弓步，同时两手向上向前按出，掌心向前，腕高与肩平。目视前方。 经络走向:源于左脚的脾经、胃经、胆经和右脚的脾经、膀胱经、胆经，上升到腰部，疏 通到双肩，进入手太阴心包经、小肠经。 “按”的治疗作用:主治心痛、心悸、胸闷烦躁。 要点:棚出时，两臂前后均保持弧形，棚要区别于野马分鬃。下捋时，要转腰后移重心，向前挤时，上体要正 直，挤的动作与弓腿相一致。 右揽雀尾与左揽雀尾相同。 单鞭的经络走向和治疗作用 1、上体后坐，右脚尖翘起，上体稍向左转。 2、上体继续左转，右脚尖内扣，重心左移，左手随转体向左划平弧。 经络走向:源于左脚的脾经、胃经、胆经和右脚的脾经、膀胱经、胆经，上升到环跳穴， 经背部、肋部上升到左肩，进入手少阴心经、手太阴心包经、肺经。 3、右手经腹前至左肋前，掌心向后上方。目视左手。 4、重心右移，上体右转，同时右手向右上方划弧，掌心由内转向外，左手向下至左腹前，掌心向上。目视右 手。 5、重心继续移向右腿，左脚收于右脚内侧成丁步。 经络走向:源于右脚的足阳明胃经、足少阳胆经、膀胱经，一直上升到右肩，进入手少阴 心经，再进入手太阴心包经。 6、右掌变勾，左手摆至右胸前，掌心向内。目视右勾手。 7、左脚向左前方上步，脚跟先着地，身体同时左转，左手向左前方平行划弧。 8、重心前移，左脚落实，成左弓步，同时左手翻掌向前推出，掌心向前，高与眼平，右勾手停于身体右侧斜 后方。目视前方。 经络走向:源于左脚的脾经、胃经、胆经和右脚的脾经、膀胱经、胆经，同时进入到左肩， 进入手少阴心经、手太阴心包经、手太阴肺经。 单鞭的治疗作用:，主治前臂手掌冷痛麻木、胸闷，有宁心安神的作用。