介绍:
自我负责的丰硕果实
许多伤害自己的行为，开始时都是为了处理某种无法接受的情况。例如，一位年轻女子在小时候为了应付父亲的虐待，学会了脱离身体（出神）来处理她的痛苦。在她的内心世界，她进入一个充满奇观的奇妙地方，效果非常好，她甚至能教她的弟弟这么做。现在的她已经不会在压力大的时候出神，她学会如成人般直接面对经验。她没有采取法律行动来报复她的父亲，而是以全部力量去学习如何面对挑战，成为一位坚强的人。她是优秀的儿童教师，她具有的以创意来应付压力的经验，让她能够体谅遭遇问题的孩童，而且发展出创新的方式来教导儿童面对看似不可能解决的困难处境。她成功地克服了过去恐惧亲密的经验，创造出自己的完满家庭。她是自我负责理念的忠实信徒。
同样的，忧郁的病例已经创了新高，也许因为忧郁是一种非常诱人的对策。当忧郁成为应付困难处境的主要手段时，就会开始恶性循环，演变成慢性的问题。忧郁常常不容易被发现，因为它隐藏在许多的面具之下——如性无能、过敏、压力失调、人际关系问题、工作上的不满、失眠与许多的身体病症。处方药物以及许多非处方药物（包括酒类）最多只能提供暂时的纾解。情况恶劣时反而会让人依赖外物，这种行为模式会导致更严重的瘾癖。打破忧郁的习性需要有知识与足够的实践，但是是可以做到的。当忧郁是因为失去了重要的某人或某物（例如事业），有很多方法可以纾解痛苦，创造快乐的生活。
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