介绍:
定力，蕴含降服之意，降服妄动的心。
定力的作用：
1、熄灭情绪高涨。
在情绪高涨的状态下，人会失去反思能力，进而认同错误的想法，带来更多的情绪。一方面，定力可以熄灭情绪高涨，另一方面，高涨的情绪可以损伤定力。两者相互制约。
2、不跟随灾难联想。
焦虑者一个接一个灾难联想，制造了一波又一波的害怕与恐惧情绪，情绪又导致了躯体反应。而定力可以阻断灾难联想。
3、调节气血。
注意力在哪里，气就聚集到哪里，血跟着气走。焦虑者的气血都是向头上走的，并因此引发各种难受，而止心足下，能将气血引至足下的方向。
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