介绍:
之所以迷惑人，是因为下述从头到脚的所有躯体反应，焦虑可以导致，气血虚弱或紊乱也可以导致，重叠的部分太多了。
掉发、白发、头晕、头疼、记忆力减退、眼干、耳鸣、听力下降、颈椎病、肩膀疼、习惯性紧绷四肢肌肉、胸闷、乳腺疼痛、心慌、心跳快、呼吸短浅、声音无力、消化不良与大便不成形、消瘦或虚胖、腰痛、发抖、发冷、尿频、尿不尽、性生活能力下降、腿软无力、夏天怕热、冬天怕冷、四肢冷，睡眠质量下降等等。
③有智慧，才能在细微处照顾好身体
智慧一方面来自观察感受的能力，一方面来自前人总结的规律，在《简易中医》课程里，一宁根据中医理论和实践验证，发现了7个对实践有辨证指导意义的规律。
1、增加精气神
2、水火既济、心肾相交、上虚下实、上凉下热、一气周流
3、阴阳平衡
4、调节经络
5、阴盛格阳
6、壮火散气，少火生气
7、左升右降
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