介绍:
本期节目送给我们家平凡宝贝
负能量的消化和传达:
1.自己的自我调节！
2.控制在可控制的亲近范围内，传播的目的只是为了消化负能量或是分解负能量，解决负能量，但是不能过多影响对方的生活！【找亲近的人倾诉，找他们开导，找他们一起想解决的办法之类的！】
3.有公共意识，公众意识，不过度的传播自己的负能量影响别人，谨言慎行，维系保持自己良好的形象！
情绪化的调节和控制
1.情绪是人本有的生理和心理反应，但是是可以控制的，控制情绪的时候，问问自己【当下的时间，当下的场合，当下的人，当下的事情，当下适不适合迸发自己的情绪？】哭泣心疼等所有的情绪是无法帮助你解决当下的问题的，情绪之所以会出现无非是问题和事件导致的，所以我们要做的事情是，实在崩不住的时候，找理由找借口，给自己找个清净的地方用几分钟这种简短的时间先处理和平复自己的情绪，然后继续投入到解决问题的事件中！等问题解决了，自己再一个人，或是找亲近的人迸发出自己的情绪！比起过度的情绪化的无用，还不如多想办法解决问题！
2.拥有自己生活，自己的爱好找一些自己感兴趣的事件，分解自己的情绪和时间也是控制情绪的一种！
3.在自己过度情绪化之后，如果自己错了，要学会向对方认错！如果自己的情绪过度失态了，事后要向对方去表达自己的失态的抱歉！不要让对方小小的不舒服最后一件件堆积变成了大大隔阂！两个人在聊天和讨论一件事，或则一些事情的过程中！没有绝对的对和绝对的错！你尊重对方的想法，表达自己的独立想法！你们不要用争执来定义，而是用讨论来定义会好的很多！目前适用于自己的就感谢接受，不适用的就记住说不定那天就适合自己了，能用的到了！不要过多的代入情绪感情关系在聊天讨论的时间里！影响相互的关系！
【嗓子不太好，节目也是临时决定录制的，没有稿件，只能靠自己说！因为朋友她有自己的家庭了，所以内容和以往不同的就增加了一些两性和家庭色彩！】
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