【书香晚安-77】睡不着，离开卧室一会儿（文：段奇清）

晚安留言 睡不着的时候，就索性先不睡。那样睡不着就比躺着辗转反侧等睡轻松了许多。这个道理看似简单，其实一点也不简单。不过，今晚，还是希望你早点睡。明天又是新的一周，愿大家都有更好的状态。各位朋友晚安~ 当你一门心思向前方冲的时候，遇到翻不过的障碍，别再后退后助跑加速冲撞，坐下来，看看，想想，试试，可能会有更好的效果。简短的小故事，以及文末一首翻唱的熟悉的好歌，愿你喜欢。谢谢你的收听，安~ 2016年9月25日星期日 总第77期 睡不着，离开卧室一会儿 撰稿：段奇清 朗读：Lidy 许多时候不要执著于某一具体目标。 山涧的流水有目标吗？没有，它只是向下，逢直则直，遇曲则曲。天空的云彩有目标吗？没有，它只是向前，舒卷自如，任意东西。 “睡轻可忍风敲竹，饮散哪堪月在花”，酣然入睡总是挺享受的事，可有人也会饱受失眠之苦。如何走出无法入睡的苦海，据美国《今日心理学》报道，哈佛医学院格雷格·雅各布博士在其“失眠行为疗法”计划中指出：如果你躺在床上超过30分钟仍旧睡不着，继续躺着只会浪费时间，让你更加难以入睡。此时就应该离开卧室，到另外一个房间做些简单的活动，如舒展一下身体、听会儿优雅的音乐等。通过这种“自如”疗法，参加试验的1万人中，85%—90%的参与者可以减少甚或戒掉他们的促睡眠药物。 睡不着，离开卧室一会儿，不仅对治疗失眠有着良好疗效，它还曾让人有过具有划时代意义的发明。 19世纪的英国人亚历山大·帕克斯有许多爱好，摄影是其中之一。那时摄影技术问世不久，不像现代人购买现成的照相胶片和化学药品，必须自己经常制作需要的东西。一个摄影师也必须同时是一个化学家。 摄影中使用的材料之一是“胶棉”，它是在酒精和醚中的硝酸盐纤维素溶液，也被称作“硝棉”，这可是摄影中一种极其重要的物质，有了它就可以把光敏的化学药品粘在玻璃上，让其类似于今天照相的胶片。一块玻璃做照相材料，这是不是太笨重了？能否将这种材料做得像纸一样轻便呢？那段时间帕克斯苦苦思索着，由于总找不到突破口，他躺在床上总会辗转反侧，以至于鸡叫数遍了一点睡意都没有。 睡不着，帕克斯索性不睡了，他爬起来，在院子后面的一个小花园散步。如水的月光下，他看到花园一角有一个被丢弃的空樟脑瓶。他一个激灵，突发奇想：能不能以一种新的胶棉处理法实现自己的目标呢？这个想法让他很兴奋，于是他来到花园边的实验室，将胶棉与樟脑混合在一起。 不一会儿，他惊奇地发现：两样东西混合后，产生了一种可以弯曲成型的固体材料。帕克斯给它取名为“帕克辛”，这便是最早的塑料，即具有可塑性的材料。帕克斯用“帕克辛”制作出了各种物品，梳子、纽扣、笔杆、小饰品等。 让“帕克辛”声名鹊起的是用它代替昂贵的象牙制造桌球。当时，一颗象牙只能制造五个桌球，利用“帕克辛”制作的桌球在功能上一点也不比象牙制作的逊色。人们也就给帕克辛取了一个新名字——“赛璐珞”，即假象牙。塑料的发明被认为是20世纪的炼金术，从此人类进入了塑料时代，亚历山大·帕克斯也被称为“塑料之父”。 睡不着，离开卧室一会儿，它告诉人们，人生在世，一定要有一个大目标。但在向大目标行进的过程中，既定的路不太顺畅时，也可以踅进路旁的花蹊幽径，这样可以在享受一份悠闲与清香时，让你的人生柳暗花明，达到生命的一个全新境界和令人仰望的高度。 如果喜欢今晚的文字， 谢谢你的转发。 * 文内主题图片来自摄影师 Максим Степаненко * 今日文末播放的歌曲 万晓利 《女儿情》