【书香晚安-90】 用宁静的心拥抱世界（文：圣严法师）

晚安留言 这是一篇篇幅很短的文字，但我听了两遍，又看了两遍，还是不够。这是一篇让我感到受益的文字，文中这句“想要让心保持清明安定，就不要心随境转”让我印象深刻。谢谢Lidy的朗读和她推荐的稿子。也谢谢你的收听，各位朋友，安~ 文中的几个问题，我们应该问问自己……每天，临睡前的思考，或许是过去一天与新一天最好的连接。 2016年10月8日星期六 总第90期 用宁静的心拥抱世界 撰稿：圣严法师 朗读：Lidy 心是人的主宰，具有很大的力量， 所以，我们应该随时随地注意自己的起心动念。 我们每天都要接触很多人， 在频繁的接触中， 难免会跟别人发生磨擦或冲突， 或是，因为外界事物而影响自己的心境， 这是现代人普遍的困扰之一。 想要常保一颗宁静的心， 是一门很深的学问，并不容易做到。 当我们登上高山或是站在海边时， 一望无际的景色，让我们敞开心门， 此时，世间纷纷扰扰的烦恼， 都会消失无踪。 因此有人说： 心有多大，世界就有多大。 我们的心， 如果也能够像原野、海洋、天空一样开阔， 就能够容下无限的东西， 也更能享受生命的自由。 心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐。 禅宗特别强调「平常心」这三个字。 所谓平常心，就是指 我们非常清楚环境里的是是非非、好坏美丑， 对所有现象一目瞭然，但却丝毫不受影响， 即使身处在那样的环境里，也不会随外境起舞， 也就不会受环境里的种种情况影响而浮动。 人有了定力之后，就不容易被外在情况动摇。 能保持身心安定，能把自己的情况看得很清楚， 对于能做、不能做； 该做、不该做的事，也都非常清楚， 这就是智慧。 想要让心保持清明安定，就不要心随境转， 心随境转是指失去自己的主宰， 老是被环境的动态所影响， 也就是说，发生状况的时候， 心不要立刻被当下的环境所动。 最简单的方法就是， 观察唿吸从鼻孔出入的感觉， 或是观察内心的感受， 只要将注意力放在身体的感受上， 心情就会安定下来。 其实，烦恼心未必都是不好的， 事实上，它是清明心的基础。 因为，对于有善根的人，遇到困扰时， 觉得这是一种麻烦， 希望能够将它转变为宁静、清明的心， 这时候，烦恼心反倒是一种助缘了。 所以， 如果懂得以智慧、慈悲来处理问题， 心里就不会经常打结，而能清明自在。 那不管身处在任何的状况中， 都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境。 闭上眼睛好好的想想， 自己是不是因为心浮气燥，而搞砸过很多事？ 自己是不是常常被环境、被人所影响？ 自己是不是常常为了小事生气，不放过自己？ 心里放不下别人，是没有慈悲； 心里放不下自己，是没有智慧。 如果喜欢今晚的文字， 谢谢你的转发。 * 文内主题图片来自网络 *本文作者：圣严法师 圣严法师，佛学大师、教育家、佛教弘法大师、日本立正大学博士，也是禅宗曹洞宗的第五十代传人、临济宗的第五十七代传人、台湾法鼓山的创办人。法师所推动的理念是，提升人的品质，建设人间净土，以教育完成关怀任务，以关怀达到教育目的。他以中、日、英三种语言在亚、美、欧各洲出版的著作近百种。他的著作之中发行量最多的是《正信的佛教》，已超过三百万册，译本最多的是《信心铭》，已有十种，系列册数最多的是《寰游自传》及《禅修指引》，这些著述均受广大读者的欢迎。2009年2月3日下午四时，圣严法师圆寂，享寿78岁。。 * 今日文末播放的歌曲　Mariah Carey《Hero》 本栏目编辑李庆治，欢迎分享稿件，欢迎推荐原创文字，或参与朗读，投稿邮箱：tougao@nnbwydh.com。