介绍:
我是健康的，我有一颗喜悦温暖的心。
我无条件的爱自己的一切，包括我的身体和疾病。
我知道所谓的疾病不过是身体的自发调试而呈现出来的样子，
疾病和真我并不是一体的，疾病也不是来摧毁我而是善意的提醒我；
提醒我如何改变我从前不恰当的生活方式；
提醒我如何学会更接受和爱自己；
我原谅自己做过的所有错事，原谅所有有意无意伤害过我的人。
我经由疾病学习接受一切，
学会体会到什么是爱；
我的呼吸非常平稳，任何事都不会让我担心；
我的眼神充满慈爱，任何我看到的都被我转化为美好。
我知道我身体的每一个细胞都充满了爱和光明，
即使有不正常的细胞，也会很快转化为正常的细胞；
它们随着我每一次呼吸和新陈代谢，选择离开我的身体。
即使它们留在我的体内，也绝对不会伤害到我的肉体。
我了解疾病对我的暗示；
我经由疾病知道自己是完美和完全的生命体；
我是完整、完美和完全的，我的生命力非常旺盛，
我每一个器官都非常健康充满活力。
即使它们此刻呈现出疾病；
也是暂时的信号；
就好像汽车仪表盘亮起的红灯；
它的出现只是善意的提醒；
我看到、听到、想到的都是善意和美好，
即使我身体此刻有痛苦和不适也是暂时的，很快就会复原。
我的实相具足圆满，
我的心充满整个虚空，
所有和我有一样经历的人们都会离苦得乐。
我身体的每一次呼吸，每一个细胞都充满了喜悦，
我释放出所有的不平不满，
释放出所有的怨恨和不公平，
释放出所有的自责和内疚，
释放出所有的焦虑和不安，
释放出所有的痛苦和愤怒，
释放出所有的压抑和羞愧。
我的内心无比平静和温暖，
我安心活在此时此刻。
我安心和自己在一起，我爱自己，我爱周围的一切。
我的每一次心跳都提醒我，我就是爱和光明，
我不把自己的意志凌驾于别人和集体之上。
我的血管流动着健康的血液，
我的身体一天比一天健康，
我的细胞一天比一天纯净，
我的器官一天比一天有活力，
我的内心一天比一天喜悦，
我时刻在圆满和光明中行走。
当我行走时，我走在爱里；
当我吃饭时，我充满了营养；
当我睡觉时，我吸收天地的能量：
当我说话时，我越来越柔和越来越喜悦。
无论我在哪里，我都是喜悦的，充满爱的，光明的和健康的。
我身体中所有的指标都会越来越正常，
我的细胞闪闪发光充满活力，
我所有的不正常细胞都开始转变或消失不见。
我的器官越来越有活力，越来越复原；
我每一次呼吸都让我的肺部得到锻炼和健康，我每一次心跳都让我更有爱，
我的实相具足圆满。
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