介绍:
当你评判的时候，你就将你的注意力从你自己转移到别人身上去了。
通过关注外在，你阻止了自己注意到自己的内在正在发生什么。
评判的冲动是由内在的痛苦所滋生的。这痛苦体验起来极为难受，所以你往往不去体验它，而是在冲动的驱使下采取行动和评判。
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