介绍:
身体知道快感，头脑知道高兴，心灵知道快乐，第四步则是知道喜悦。喜悦就是求道者的目标，觉知就是通向目标的道路。
重要的事就是你是观照着的，你不忘记观照，你一直在看着……看着……看着，而慢慢地，慢慢地，当那个看者变得越来越统一、越来越稳定、越来越不波动，一种变化就发生了，你所看着的事就全都消失了。看者自身首次变成了被看者，观照者自身变成了被观照者。你已经回到了家。
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