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发现瑾瑜👏4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉
4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉

4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉

2021-07-01    10'21''

主播： 瑾瑜👏

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介绍:
四个跟睡眠非常有关，但常常有误解的习惯。 一是喝酒； 二是喝咖啡； 三是吃安眠药； 四是睡午觉。
上一期： 3.减少阻力：创造合适的卧室环境
下一期： 5.形成习惯：改善睡眠微习惯
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