【教育资讯】20150430

教育资讯 Hello~大家好，欢迎收听本期教育资讯~ 　都说考研是一场苦行僧之旅，很多小伙伴从踏上旅程的第一天起就做好了吃苦的准备，给自己制定了严格的时间计划表，把每一分钟都填得满满的。可是人生需要张弛有度，再拼的人也需要放松休息，只有会休息的人才能以最饱满的状态投入最高效的复习。2016考研当前，如何在压力中求生存，如何更好的疏解压力，让备考变得更加高效，成为了考研人苦苦追寻的解药。接下来就让我们一起来看看考研路上，有哪些活动可以在必要的时候舒缓备考者的心灵。 通过沟通交流，煲个心灵鸡汤不失为一个好方法。据有关调查显示，把压力"说"出来，有助于压力的更好排解。找研友，说说你备考路上的硬骨头，没准他也正在为此苦恼，不妨共同来迎战困难，想出个好点子来攻克，漫漫研路征程，因为研友之间的交流而变得更加强大。找亲友，亲人之间百分百的绝对支持鼓励，让你不再彷徨。有了压力多交流、多吐槽可谓是排遣不良情绪的仙丹灵药。 曾有句话说：“当心灵疲累时，胃就会意图充满自己来使心靠一靠。”饮食减压法在满足你的味蕾的同时，也能舒缓紧张压抑的情绪。当然饮食要健康合理，保证考生备考每日所需的营养，专家建议考生食用的减压食物有浆果、三文鱼、柑橘、杏仁等，据显示，浆果含有丰富的维生素C，能有效舒缓压力、放松神经；三文鱼中富含某种脂肪酸，在增强免疫系统的同时也能够缓解精神压力；柑橘类水果含有较丰富的矿物质和维生素，能使考生精神愉悦，调节紧张情绪。另一方面，直接通过美食对味蕾进行刺激，会使考生产生愉悦的情绪。研究表明食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物更是可以提高接受能力和工作效率，使考生解题中思维更加敏捷，备考精力更加集中。 考研需要静心定力，然久坐伤身，也不利于心情和复习进度，适当的运动也是每个考研人需做到的。运动能够增加血流量，能有效缓解紧张和压力，男孩子打打篮球、跑跑步，女孩子练练瑜伽，舒缓压力的同时还能强身健体。要知道，漫漫考研路，身体素质也是决定成败与否的关键因素。 另外，各位还可以通过听音乐，K歌，看电影，逛街购物等简单的娱乐项目进行战斗中场的小憩。身体是革命的本钱，且不说考研结果如何，考研结束后，众勇士若还能是曾经那个阳光健康好少年，你就已经胜了。 　　各位考生还在为压力无处释放而苦恼吗？快快行动起来，煲个心灵鸡汤、满足一下你的味蕾或是在锻炼中寻找乐趣，都是不错的选择。希望各位考生能有效排解压力，轻松踏上备考路。下一个关口的胜利者，就是你！ 好了，本期教育资讯就到这里，你的考研，我的助攻，我们下期再见~