介绍:
一句口诀和一剂良药，避免情绪内耗。
口诀：我感到……我希望……，
把感受和需求说出来，就能大大避免内耗。
一剂良药：情绪零食（亲人的照片，自己喜欢的摆件）
遵从内心的声音，听从心灵的安排，远离内耗，遇见最好的自己。
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