幸福的人从不晚睡

　　我现在比较喜欢电子书，十多年前用的电子书是翰林汇的，这本电子书体积比较大，而且是玻璃制成的，有时还会有反光，说真的，阅读体验不是很好。但是在当时，带一本书，就相当于揣了几十本书在身上，出差比较方便，所以还是特别的喜欢它。而现在的电子书就好多了，比较有名的是kindle。但我还是用了掌阅，不是它有多好，主要是先入为主的缘故，它不仅可以用来看，而且可以用来听。并且你可以选择不同的阅读模式，比如选不同的颜色，不同的字体，非常方便。电子书的好处比较多，我们想看什么不用到图书馆，也不用上书店，更不用找盗版，打开手机就ok。常常会嫌时间不够用，这不是为你节省时间吗？ 　　我们都知道，时间实际是不可以增加的，过一天少一天。不过，时间是可以计划的，如果你计划好时间，时间宛如就会倍增。效率提高了，不就等于时间就增加了。比如说，我有两个时间段是效率最高的，一个就是早上的晨读，因为要做很多事，不敢倦怠。从写稿到朗读，从插图到音乐，从洗漱到吃早餐，累了还得伸伸腿弯弯腰，必须争分夺秒。要保持高效率，就得有旺盛的精力去支撑，假设昨晚没睡好，就可以想象这样的煎熬会多么令人痛苦。 　　我的第二个高效率的时间段是健身房，健身房有很多好玩的器械。每个器械玩多长时间呢？我是这样安排的，每项定时八分钟，在八分钟之内，我要完成一个器械的动作，再换到另外一个机器上。通常完成六种器械的运动之后，我就要花十到二十分钟去放松。放松实际更好玩，抛抛重力球，滚滚泡沫轴，拉伸拉伸，能让肌肉充分的休息，第二天就不会酸胀。所以，这个看似少了练肌肉的时间，其实是为了获得更高的效率。虽然说我在这个时间段之内，少了一点训练，但是时间的有效程度大大提高了。 　　我们知道时间的长度是不会变的，只有时间的宽度具有弹性，可以匀出更多来。要更好的利用时间，好好睡觉就显得很重要了。如果做事效率低下，证明你的精力不够，时间的带宽就变窄了，就很难说到高效率。就像手机充电不足，不能使用。如果你没有很好的睡觉，就会透支第二天的时间。得不偿失，不划算。我摘了一段叶圣陶老师的文章，《幸福的人从不晚睡》 　　要是能趁早把一切该做的事情做了，抢在时间前先行一步，那么，事后的焦急和惶恐就可以避免了。 　　事后的焦急和惶恐会刺伤你的心，使你的心没有一刻安宁，直到生命的止境。 　　有谁愿意夜间不得安眠？更有谁愿意噩梦相扰？恬静的安眠是夜间的幸福。努力了一天，身体疲劳了，心灵却很宁静，倒在床上，双眼自然地阖上了。 　　要是白天没有把该做的事做了，倒在床上自责与悔恨涌上心头，使你翻来覆去不能入睡；幸而睡着了，梦中还是在自责与悔恨，忍受这样的折磨是应该的。 　　浪费那永不停留的时间不能不付代价，努力或者忍受烦恼，随我们自己选择。 　　不要在夕阳斜照的时候烦恼吧，那正该是休息的时候。要是曾经努力地过了这一天，正应该在夕阳的柔和的光辉下，静静地享受些清闲了。 　　草地也许散发出醉人的香气，就此舒适地躺下来，看看四周景物的清丽与幽秀，欣赏欣赏晚霞的浓艳与神妙。 　　眼睛累了，就轻轻地阖上；心神倦了，就静静地睡去；在黑夜降临的时候，得到一个安静的睡眠。