本期是工作主题的返场，我们俩想聊聊有关工作焦虑的话题。

作为两个加班加怕了的人，遇到过push的领导，也遇到过难搞的客户，还有一周平均至少需要70个小时的工作本身，都让我们无法摆脱焦虑的情绪。过程中我们尝试了各种积极的自救办法，也在离开了这份工作后进行了一些回顾和正向的反思。

我们讨论了各自对于工作焦虑来源的思考，对焦虑原因的剖析，对抗这种情绪所尝试的各种方式和尝试一段时间后改善情况。我们体会到的这种情绪可能是很多人都在某个阶段所面临的，虽然在这里并不能提供给各位很专业的解决方案，不过可以作为一些案例分享一听。

时间轴：

00:45 工作中的失控感&生活中的完美主义倾向和家庭压力

07:47 大学时期开始产生的同辈压力

10:05 学生时代单一的评价系统到社会中以功利衡量社会个人社会地位

12:00 放弃与外界无意义比较，关注自身开心和做有意义的事。

16:02 《工作、消费主义和新穷人》：工作的产生，社会的分类，消费主义的底层观念

22:56 狗屁工作和关于世界发展的迷思

25:39 我们的焦虑来源: 担心无法做好自己的工作和在工作上连累别人

31:36 不合理的工作方法

35:12 焦虑的表现和戴安妈妈的智慧金句

42:47 我们焦虑的自救方法

54:28 许三多的精神胜利法对抗无意义感

59:30 去医院看心理医生和开盲盒一样

62:50 践行认知心理疗法

68:39 别人的课题让别人自己去解决&不要害怕打翻牛奶

BGM：Theodore Shapiro - Labor Of Love

封面：皮蛋

主播：皮蛋、戴安

剪辑：皮蛋

文案：皮蛋

参考：

鲍曼，齐格蒙特. (英)《工作、消费主义和新穷人》

黄国政. 阅读札记 | 《工作、消费主义和新穷人》

小珂姐. 治疗焦虑症抑郁症的认知行为疗法（CBT）详解 豆瓣

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