【🔑关键词】

• 修行/葬送的芙丽莲/圣多纳释放法/精神不受力/自我更新/觉察/允许/明心见性/内耗/情绪释放

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【📖内容简介】

• 本期节目结合动画《葬送的芙丽莲》和书籍《圣多纳释放法》，分享主播休整一个月的体悟，探讨修行、情绪释放与自我成长。

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【✨节目金句】

• 遇见的每个人、每次对话，都是命运递过来的经卷。
• 不敢停下来也是一种用力。
• 寻道、悟道、证道的过程并非一蹴而就，而是活到老、证道到老的终生旅程。
• 即使是痛苦，也有权利选择是否让它停留。
• 勇者之剑不是神赐的剧本，而是每个人手中的选择。
• 真正决定高度的，不是天赋或标签，是面对选择时坚持而柔韧的心。
• 一味地向外求索，追求方法论，是一种本末倒置的行为。
• 接纳生命的酸甜苦涩，同时不被任何一种味道困住。
• 随着执念的消融，我们对于他人痛苦的悲悯、对他人快乐的随喜、对众生平等的善意就会自然流露。这便是大爱的具体化。
• 全然接纳当下的“如是”，一种深刻的对生命本身、对存在本身的感激就会油然而生。
• 通过释放对“不满足”的执着，为“本自具足”的感激之情，为大爱腾出了空间 。

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【📍时间戳】

• 00:25 我亟需“精神不受力”的状态，“知止”往往比一味赶路更为重要。
• 04:16 对修行认知的转变，从闭门修心到相遇即修行，感激众生和命运递过来的经卷。
• 06:42 主动按下暂停键，源于对内容枯竭的警觉、对年龄阅历局限的认知，以及对分享本质（感悟而非方法论）的回归。
• 13:49 较小的ego虽不利于发声，却契合本心，接纳自己只是持续进步的普通创作者。
• 15:10 这个月干了什么？
• 17:41 分析内耗背后的控制欲、认同感与安全感需求，用Vlog视角看自己。
• 21:19 承认脆弱并非软弱，破除“积极面具”，以佛法 “空性” 将情绪视为可释放的气球。
• 23:15 保持稳定节奏坚持前行，本身就是最踏实的“在路上”。
• 25:07 放下对 “必须” 的执拗，像辛梅尔一样成为自己定义的勇者
• 28:02 坚持与柔韧之心比天赋更重要。
• 29:38 在摒弃功利的阅读观剧与修行修心过程中，体会做事先做人。
• 31:40 让创作回归 “有话想说” 的自然流露，如同芙丽莲专注旅途本身、收集趣味魔法一般；我接纳焦虑执念为滋养新我的养分，在永无止境的修行路上，带着转化后的力量持续行走与讲述。
• 33:10 芙丽莲的旅程本质上是重新学习珍视人类情感联结的过程：她通过接纳而非摒弃丰富的情感与过往痕迹（收集魔法象征着相遇的记忆），修得更完整的“存在”——不为情绪所困，从而清空执念的“杯子”，让对生命本身的无条件感激与大爱自然涌现。

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【🔖提到的往期节目】

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【🎧背景音乐】

• 《Time Flows Ever Onward》---Evan Call
• 《bliss》---milet