在本期节目中，围绕毕业这一重要时刻展开讨论，分享了自己对“必须做”的事情和人生理想的理解。随着毕业的临近，许多人会面临新的选择和挑战，探讨了在这一阶段是否真的有“必须”完成的目标。通过个人经历，反思了梦想的定义，分享了面对毕业后生活的感受，以及如何在忙碌的生活中找到真正想做的事情。最终认为，人生中的许多事并没有绝对的“必须”，而是取决于个人的选择和态度。

00:02:02:挑战毕业心态：工作、坚持与自我实现的旅程

00:04:15:毕业前的遗憾与追求：完成梦想的勇气与行动

00:08:34:挑战自我极限：背负三十斤书包走四十公里回家的不可思议经历

00:12:55:毕业后的社会经历：游戏公司、教师和遗憾的回顾

00:17:15:追寻梦想：路飞的热血之旅与现实中的挑战

00:21:35:勇敢地面对失败：真正勇敢的人不是没有失败，而是不害怕被评价

00:25:50:梦想的追寻：无限可能性与具体行动的平衡

00:30:09:创作的力量：艺术作品中的全球影响力与民族特色

00:34:29:突破自我，追寻理想：语言组织能力与个人成长

00:38:50:探索自我：追求真实与自由的心路历程

00:43:07:观察与体验：探索当代社会的想法与尝试

00:47:27:三个方面的总结：读书、锻炼和心态调节，共同打开自己的方式！