最近是不是总觉得睡不醒、皮肤干、莫名想发脾气？明明春天万物复苏，身体却像“掉了链子”？别急，这其实是身体在提醒你：该“顺时养肝”啦！

本期【素问素答】，我们邀请到老朋友——中国中医科学院博士研究生袁国兴大夫，跟着袁大夫抓住春季养生的黄金期，让肝气舒展，精神饱满地迎接整个春天！

⌚️时间轴

02:04

春季养生最核心的重点是养肝

08:06

春季养肝，不要损耗阳气

10:03

现代人养生，建议少吃

13:05

多吃时令食物，感受四季的变化

15:01

春天能不能多吃一点酸的东西?

18:05

手脚冰凉，未必是寒，可能是肝气不舒

23:19

一年四季都能运动，运动能让人流动起来

25:40

春天万物复苏，为什么会情志郁结呢？

32:28

过敏，本质上要增强免疫力

34:40

肝和脾胃是相互制约的关系

41:50

养生，是一件细水长流的事儿

🎙️本期嘉宾

袁国兴：中国中医科学院博士研究生

🎙️本期主播/策划制作与剪辑

可心&七七

📻你可以在以下平台同步收听“素问素答”

小宇宙 | 苹果播客 | 荔枝 | 蜻蜓 | 网易云音乐 | QQ音乐

小红书：素问素答

🎵背景音乐：Romantic (Royalty Free Music) - "ROMANTIC DAY" by Alex Productions （Breaking Copyright）

⚠️友情提示：我们是一档关注身心自在的小节目，不是、也不能替代医疗建议哦，特殊情况请遵医嘱，如有不适请及时线下就医。

欢迎加入听友群，一起养生吧！

也可添加VX：suwensuda ，备注“听友群”加入群聊。