Isha kriya冥想

Isha kriya冥想

2020-02-21    18'24''

主播: 💎👍Perfect 树

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介绍:
当七次啊的发声后请保持继续关闭眼睛,脸部微微上扬,注意力轻柔放在眉心,可停止默念自然呼吸。导师的唱诵完全结束后,可以继续静坐冥想,也可以缓慢睁开眼睛,从冥想中走出来。
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