介绍:
本期为「黑熊FM」的2020年第一期特别节目，响应号召，从书堆里爬出来的我，急忙找来心理医生张先生，一起来聊聊最近大家感受颇深的信息过载产生的心理焦虑。以及被迫长时间呆在同一屋檐下，可能激化的矛盾与和解。最后介绍了“正念”这套方子，如果你感到焦虑，那么你可以自己试试，调理自己的心态，简单、高效，免费（加粗）。
时间轴
00：32 从“拖把直立”事件看全民参与的动机
02：12 大家对疫情相关信息的接收是否过载
03：21 这次疫情爆发刚好赶上冬季春节档期
03：57 我们是否缺乏有安全感的信息摄入渠道
05：33 阅读信息本身，也代入了每个人的主观
07：00 中国人对死亡这个话题，一直是回避的
07：30 大家感到恐慌是创伤和应激的正常表现
10：39 过于封闭自己也不妥，信息应平衡摄入
11：43 我相信很多人，今年都忘记吃元宵了
13：00 必须在家，会产生多少家庭决裂或和解
18：27 这段时间，大家可能会思考生命的命题
21：33 面对生死，人会有两种截然不同的感悟
22：12 平常，我们不会去思考“生死”这个议题
24：00 在家，究竟如何能够有效缓解焦虑情绪
27：00 心理医生张带领大家做一个正念的小训练
32：00 其实，正念还有吃饭、走路、呼吸等方法
简单，（公认的）有效，每个人都可以尝试，如果你感到焦虑的话。希望本期节目能带给你一些慰藉。
主播 / 通米
嘉宾 / 心理医生张
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