介绍:
我的朋友因为睡不着而感到焦虑，这是一期帮助他的音频。同时也帮助我自己，很多时候我需要凌晨四点就起来，头一天晚上只能违背生物钟在八点半上床。丰富的哄睡自己经历里，有两个办法是有用的：
一是搜索哲学公开课，《共产党宣言导读》的课程我从来没有听到五分钟后，我永远停留在老师的第一个论点，在她具体解释之前我不是已经昏了过去就是已经思绪放飞。
第二个办法是找冥想音频，但是可能你和我一样挑剔，口水音、强烈的齿间音都会让我不适，3D环绕视频里那种吧唧嘴的声音能让我挺身把手机摔到墙角。是那个时候打算自己录一个自己听得习惯的冥想音频。
希望你好睡。这对我们来说都很重要。
祝你好运，下次见。
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