给你的心血管健康打打分

给我们的循环力，也就是心血管的健康打打分，也是四个方面：1、遗传，其实高血压、高胆固醇、高血糖是有一定的遗传比例的，约10%左右，所以遗传上我们也要注意，尤其是家族里面有的，我们要提前给自己敲一下警钟。2、心血管疾病也是个生活方式病，比如说一直抽烟，比如我们现在交通，上下班都是开车的，每天的运动少于30分钟。另外更重要的从我们的膳食来讲，新鲜蔬菜、水果的摄入量没有满足要求，还有尤其是对我们的血压来讲，长期的口味偏咸，都会引发心血管疾病，怎么知道心血管健康是不是有问题呢？3、我们平时也可以自查。比如说你眼睑有没有黄色的瘤、耳垂有没有皱褶、体重等。这些都是很重要的自查指标。4、建议每年去医院做一次体检，包括甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、血糖、血压，这样的话你就可以了解自己的心血管是否健康。如果你觉得你的心血管健康打分有安全隐患了，那么你就要追根到到底是什么因素造成的。1、高盐、高脂饮食，归根到底是你的膳食结构除了问题。高盐饮食会导致血压升高，形成动脉粥样硬化，动脉粥样硬化又反过来加速高血压进程；高脂饮食会导致肥胖，肥胖患者血脂增高是形成动脉粥样硬化的重要原因。同时，肥胖者还常伴有胰岛素抵抗，使脂肪不断在体内堆积，于是胖人越来越胖，血脂水平也越来越高，进入恶性循环，促进动脉粥样硬化的形成。2、抽烟，因为抽烟不光污染环境，它里面的尼古丁这些有害物质是会损害血管内皮的，会引起我们血管的一个堵塞。3、体重，也就是BMI（体质指数）是不是超标，因为越胖的话，血脂平均高，也会引起促进动脉粥样硬化。