介绍:
这场重大疫情，可以是一堂怎样的人生大课？
朗读：Shunnie
（课题之三：什么叫健康）
人们总是从灾病的苦涩中，领悟到健康的美。
相比 17 年前的 SARS ，今天的肺炎疫情信息更多元，专业建议更及时周密，然而大家也更紧张。
关注肺炎健康的同时，我们是否忘记了另一种健康？危机不只影响了身体，也必然会带来极端的情绪。在这场风暴里，除了物理防护，我们也要学会调适自己的心理压力：
第一，首先照顾好自己。
尽可能维持正常的生活作息，要有足量的休息，尽量保持生活的稳定性。
列一个令自己感到愉悦的生活与工作 To-do 清单，并执行它。
第二，处理负向情绪。
减少因信息过载带来的心理负担，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过份关注相关信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。
用自己可以做到的方式，安静呼吸，放空自己。
适量运动，让身体与精神保持活力。
正向思维。不要被部分信息左右，只往坏处看，留意更全面的事实和数据；尝试以更广阔的角度了解疫情影响，保持对前景的盼望；即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。
未完，待续……
