消除消极思想的关键
(文字版)
505天/2年 读书社群在15年影响一亿人读书
今天继续切换思维的第四步~重新审视。
书写完细节以后要重新审视你写下的思维脑图,这能够带来新的启示,仔细回顾自己的思想,就能够寻找到改变的突破口,因为人在聚精会神完成了深度反思和思想书写的时候,就会激发神经的重塑活动,使大脑活动高度活跃,这是一种完美的状态,大脑已经准备好了,迎接积极变化,接受脑神经网络重塑。
在这一步我们就可以设计新的健康的思想来摆脱并取代消极思想,可以重新设计重新组织重新创建你所关注的特定思想和记忆,因为前面提到过思想和记忆被激活,浮现至意识层次时会获得可塑性,通过控制蛋白质的合成过程就可以修正修改,重构思想和记忆,人类完全有能力给自己动微观脑外科手术。
也就是说通过深度反思和思想书写,使思想和记忆浮现到意识层次,我们就可以重塑思想,或者替换或者增强,都由你自主选择来决定,人类的更新思想,重构大脑神经网络的神奇能力,意味着每当一个思想或记忆浮现在你脑海中的时候,你都可以自主修改,你不是一个任由情绪和本能摆布的受害者,你可以控制自己对事件和环境的反应,你既可以认同并加强某个想法,也可以抛弃并修改某个想法,不管哪种方式都会促进蛋白质合成,消极记忆或者被改变或者被加强。
在重新审视的阶段,你评估自己书写的思想脑图,找出自己想建立的健康新思想,每天进步一点,稳步推进重塑过程,因为我们有21天的时间,所以不必急于在一天内仓促完成,仔细构想,你希望达成的最终结果,并用21天的时间稳步达成。
我们不仅有机会检查画在纸上的思维脑图,还能控制自己的反应,重新冷静思考,仔细审视消极思想,然后从记忆库中调取某个健康积极思想,彻底覆盖和修改,这样通过深度思考重构思想和记忆,你可以重塑和改变大脑的神经网络,在重新审视的时候,我们不但要观察自己的反应,还要通过反思自己的反应来评估思想的消极水平,进而清除消极思想,这是一个寻求解决的积极步骤,我们会感觉越来越良好,因为我们正在积极的改善自我。
本节播音的重点,就是你可以通过重新审视来评估自己的原有思想,来构想所要创建的新思想。