介绍:
多老年人反映 失眠多梦，怎么解决呢？
老年人睡眠咨询里，失眠多梦是个普遍的问题，但是我们要分清楚，老年人的睡眠问题，到底属于睡眠障碍，还是老年人的睡眠类型问题。
我们睡眠存在一个生物节律，即大约在90~100分钟的时间内，经历一个睡眠周期，每个周期有5个不同阶段， :入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。我每个晚上的睡眠 都是重复着这五个阶段。
在睡眠周期里，如果在入睡期和浅睡期醒来了。我们就会认为自己没睡觉；
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